Как навести идеальный порядок в доме? И как это повлияет на порядок в голове? Как научиться избавляться от ненужных вещей? Почему надо расстаться с подарками своего бывшего? И зачем носить дома красивую одежду? На эти и другие вопросы в бестселлере «Магическая уборка» отвечает Мари Кондо — самый востребованный в мире консультант по наведению порядка. О главных принципах Мари Кондо и секретах японского метода наведения порядка — в этом посте.
Тыква, яйцо и кукурузная мука — всего три ингредиента, из которых за пять минут получаются вкусные тыквенные оладьи. Такие оладьи вкусно есть со сметаной или соусом песто и овощным салатом. Можно посыпать поджаренными тыквенными семечками с солью или полить сладким сиропом топинамбура. Ещё можно потушить мороженый шпинат с солью и оливковым маслом и сделать что-то вроде тыквенного сендвича со шпинатом.
Наш организм создан быть здоровым, и наша задача — не мешать ему в этом. Питание, вода, кислород, детокс и кислотно-щелочной баланс — изучая образ жизни разных народов и последние научные исследования, Дарин Олиен выделяет пять обязательных составляющих для крепкого здоровья, бодрости и идеального тела. Как предотвратить болезни и расстаться с уже существующими лишними сантиметрами? Как вернуть бодрость и добавить коже сияния? Почему замороженные ягоды лучше свежих? И почему стресс также вреден, как и сахар? На эти и другие вопросы Дарин Олиен отвечает в своей книге «Энергия в тарелке. Пять источников суперсилы». Самые интересные и близкие нам цитаты из книги — в нашей рубрике «Книга месяца».
Иногда всего одно дополнение может сделать из обычной крупы идеальный обед. Идеальный значит вкусный, быстрый, не требующий больших усилий и не такой как вчера. Как внести разнообразие в зимние обеды, взяв за основу привычную гречку, рис, тыкву и макароны — в этом посте.
Быстрее, выше, сильнее — темп нашей жизни ускоряется, мы бьем собственные рекорды эффективности, оцениваем себя по количеству реализованных проектов и взятых высот. Как в этой гонке простая медитация помогает сохранить гармонию с собой? Как всего 8 минут в день помогают справиться со стрессом и напряжением? Почему исследуя самих себя, мы лучше заботимся об окружающих? И зачем во время медитации думать о неприятном? На эти и другие вопросы в своей книге «Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире» отвечают журналист Дэнни Пенман и учёный Марк Уильямс. В этом посте — простые и понятные инструкции из книги, которые помогут включить медитацию в любой распорядок дня и добавят нашей жизни осознанности.
