Невозможно 365 дней в году встречать с одинаковым вдохновением и радостью. Одни дни проходят суперпродуктивно, а в другие всё идёт не по плану и мало что успеваешь. В рубрике «10 простых действий» — простые действия и вещи, которые делают каждый мой день немного лучше и добавляют мне радости от прожитых 24 часов.
Как не растеряться от количества того выбора, который нам доступен сегодня? Почему так важно научиться говорить «нет»? Почему много дел и задач так часто приводят нас к провалу? Как распорядок дня и умение выбирать могут сделать нашу жизнь лучше? На эти и другие вопросы Грег МакКеон отвечает в своей книге «Эссенциализм. Путь к простоте». Самые интересные и близкие нам цитаты из его книги — в нашей рубрике «Книга месяца».
С каждым днём появляется всё больше историй успеха веганов, сыроедов, тех, кто похудел на 50 кг с помощью определённого типа питания. Истории о том, как из толстого бургероеда человек превратился в стройного сияющего здоровьем вегана, набирают тысячи просмотров и лайков. Для одних это становится хорошим стимулом, чтобы пройти мимо фастфуда и начать менять свой рацион, но для других лозунги ЗОЖ-женщин в купальниках могут стать причиной развития чувства вины за каждый съеденный бутерброд, за каждое отступление от правил, за каждый лишний милиметр на бёдрах. Еда становится не тем, что объединяет нас с близкими за одним столом, даёт нам насыщение и энергию. Еда становится предметом постоянной борьбы, опасным искушением и поводом для ежедневного беспокойства. О перфекционизме, вреде ярлыков «веган», «сыроед» и книгах, которые помогут иначе посмотреть на своё питание — в этом посте.
Высказывания о питании, здоровье и жизни, на которые стоит обратить внимание. В этом месяце — актриса Галь Гадот о тренировках, питании и о том, почему в детстве она не смотрела телевизор, режиссёр Андрей Тарковский о силе внутренней свободы, фитнес-блогер Карли Ровена о самом простом способе похудеть, Михаил Булгаков об искренности, а микробиолог Джулия Эндерс — об удивительных событиях внутри нашего тела.
Самый сезон спаржи — возможность найти даже в Москве вкусные хрустящие побеги и приготовить вкусный салат с запечённым молодым картофелем, маринованным редисом и ароматным крем-соусом. Дополнят выходные — красивый фильм о капитане Кусто и домашняя тренировка для стройного и подтянутого тела.
